Sporo osób chciałoby zrzucić niepotrzebne kilogramy nie tylko po to, aby polepszyć wygląd sylwetki, ale też celem zdobycia korzystniejszego humoru a także zwiększenia wydolności organizmu. Niestety, prosto się mówi, jednak przejście do działań okazuje się o wiele złożone. Brakuje nam bodźca, szczególnie, jeżeli prędko nie zobaczymy wyników a także musimy zdecydować się na wiele poświęceń. Pierwszą zasadą skutecznego odchudzania jest przygotowanie właściwej diety z odliczonymi kaloriami i pozestawianymi pokarmami, jedzonymi w niewielkich dozach o stałych porach. Trzeba pożegnać się z najadaniem do syta w przeróżnych, często nawet wieczornych godzinach. Najwłaściwiej, by naszą rutynową dietę sporządził nam instruktor albo specjalista do spraw żywienia, wskazując 4 albo 5 dań codziennie. Barwione, posłodzone napoje należy zastępować wodą, która intensyfikuje przemianę materii. Podporą dla procesu odchudzania będzie też podejmowanie inicjatywy ruchowej – jeżeli będziemy systematycznie trenować to po jakimś okresie zauważymy widoczne rezultaty, oczywiście gdy połączymy aktywność z dietą. Powinno się jednak mieć na uwadze, iż walka z nadwagą jest procesem długotrwałym – minie co najmniej parę miesięcy zanim dotrzemy do upragnionego końca i stracimy zbędne kilogramy. Do tego niezbędna jest jednakże ochota oraz nieustępliwość nawet jeśli nie dostrzeżemy kontrastu mimo szeregu wyrzeczeń. Na pewno będą chwile załamania, lecz trzeba je pokonać. Nie spoczywajmy również na laurach – kiedy stracimy na wadzenie wycofujmy się z inicjatywy ruchowej i nie dajmy się dopaść efektowi jo-jo.

Więcej: steroide auf das relief