Jakże skomponować zbilansowany plan dietetyczny? Nie istnieje wydajna dieta "cud". Nie da się zdrowo odchudzić się z kilkunastu kilogramów w ciągu miesiąca lub ewentualnie dwóch. Redukcja masy ciała powinna łączyć w sobie zbilansowany zarys żywieniowy oraz aktywność fizyczną. Jeżeli w ciągu jednego tygodnia uda się zrzucić kilogram będzie to powód do dumy. Jakim sposobem wobec tego ułożyć dietę? Nie mając większego doświadczenia w tym temacie lepiej oddać się w ręce fachowców, którzy na podstawie dogłębnego wywiadu i dostarczonych wyników badań sporządzą indywidualny plan odżywiania redukcyjnego. Jeżeli jednakże pragniemy w pojedynkę sporządzić dla siebie dietę powinniśmy bezwzględnie przestrzegać paru istotnych zasad: • produkty, jakie będą użytkowane w diecie powinny znamionować się małym indeksem glikemicznym • w czasie diety do organizmu wypada dostarczać wszelkich, niezbędnych czynników pożywnych w tym: witamin, minerałów, wapnia, potasu, magnezu oraz kwasów • dieta powinna być skomponowana w taki sposób, by nie odczuwać głodu a to świadczy, że powinny odszukać się w niej białka, cukry, tłuszcze w małych ilościach • w czasie diety trzeba spożywać dużą ilość wody. Faworyzowana dawka to minimum 1,5 litra czystej, wysokomineralizowanej wody na dobę • wolno wykorzystywać oprócz tego odżywki diety, jakie odciążą pracę metabolizmu Najzdrowsza dieta redukcyjna nie powinna kojarzyć się z żadną głodówką. Powinna stać się za to innowacyjnym sposobem żywienia, które bez zdrowotnych konsekwencji będzie mogło być używane przez niezwykle długie lata. To ważne, by osiągnąć wyśniony cel.
Strona www: tabletki odchudzanie